Dezerty
Raňajky
Rýchla príprava (do 30 min.)
Bezmäsité jedlá
Vegetariánske jedlá
Oprážané
Slovenská kuchyňa
Banánovo-kokosové fit lievance
Tieto rýchle banánové lievance sú ideálnou voľbou na zdravé raňajky alebo ľahký dezert.
Popis
krátke predstavenie receptu
O recepte
Tieto rýchle banánové lievance sú ideálnou voľbou na zdravé raňajky alebo ľahký dezert. Vďaka jednoduchým surovinám ako banán, vajcia a kokos sú nielen chutné, ale aj prirodzene sladké bez potreby pridaného cukru. Ich jemná štruktúra a vôňa kokosového oleja pripomínajú tropické ráno. Hotové sú za pár minút a zasýtia na celé dopoludnie. Výborne sa kombinujú s ovocím, orieškami alebo sirupom podľa chuti.
zrelý banán
1 ks
vajce
2 ks
strúhaný kokos
2 PL
kokosový olej
trochu
1
Krok 1
Banán roztlačíme vidličkou a premiešame s vajíčkami, kým nevznikne hladká hmota.
2
Krok 2
Do zmesi zamiešame strúhaný kokos, aby sme získali kompaktné cesto.
3
Krok 3
Na panvicu s trochou kokosového oleja lyžicou kladieme menšie lievance.
4
Krok 4
Opekáme z každej strany dozlatista, pričom dbáme na rovnomerné teplo.
5
Krok 5
Podávame teplé – samotné, alebo s medom, ovocím, sirupom či orechmi.
