Bulgur s tuniakom /
Tento svieži bulgur šalát s tuniakom je ideálny fit obed či ľahká večera. Kombinuje jemne ochutený bulgur, tuniaka s citrónovou...
Tento svieži bulgur šalát s tuniakom je ideálny fit obed či ľahká večera. Kombinuje jemne ochutený bulgur, tuniaka s citrónovou šťavou a výrazný údený syr. Cibuľa dodáva ostrosť, zatiaľ čo paradajky dopĺňajú jedlo o sviežosť. Šalát sa výborne hodí ako rýchle jedlo do práce, na piknik alebo ako ľahké letné jedlo. Najlepšie chutí čerstvý, ale aj odstátý má výbornú chuť.
Obed
Šaláty
Večera
Cestoviny
Rýchla príprava (do 30 min.)
Zeleninové jedlá
Ryby
Pre štíhlu líniu
Pečené
Studené pokrmy
Varené
Slovenská kuchyňa
10 min príprava
15 min tepelná úprava
Porcie: 2
- 1 PL – olej
- 150 g – bulgur
- 400 ml – voda
- 150 g – tuniak v konzerve
- 1 ks – červená cibuľa
- 100 g – údený syr
- 1 ks – citrónová šťava
- podľa chuti – soľ
- podľa chuti – mleté čierne korenie
- Najkvalitnejšie potraviny na tento recept za super ceny nájdete tu
- Bulgur krátko opečieme na oleji, pridáme vodu a soľ, varíme do mäkka, potom scedíme a necháme vychladnúť.
- Tuniaka zlejeme, premiešame s citrónovou šťavou a korením, prípadne pridáme iný olej.
- Nakrájame cibuľu a syr na malé kocky, vmiešame ich spolu s tuniakom do bulguru.
- Podávame s čerstvými koktailovými paradajkami. Šalát chutí najlepšie čerstvý, ale môže aj postáť.
✅ Link bol úspešne skopírovaný do schránky.
#bulgur #fitobed #tuniak #rychlajedla #salat #lahkaVecera
11 zobrazení